Träning-lchf

Idag drar jag igång min träning igen och sockeravvänjning/LCHF matintag. Kör strikt LCHFkost nu i 4v sen får vi se. Mitt mål är -10kg och att må bättre i mage och tarmar. Hoppas på att det även ska påverka min PMS och värk i kroppen med så klart. Bakade LCHF knäckebröd igår som vart ok men får ge det några ggr till innan jag blir helt nöjd, gott vart iallafall.

LCHF Knäckebröd 

Ingredienser:

1 ägg
1 dl vatten

0,5 tsk salt
0,5 dl linfrön
0,5 dl fibrex
0,5 dl fibrex-strö
0,5 dl kokosnötsmjöl
1 tsk bakpulver

Jag hade oxå i
1 tsk Brödkryddor

1 tsk Rosmarin
1 tsk Nässelpulver

Gör så här:

1. Vispa ägg, vatten och salt.
2. Blanda torra ingredienser.
3. Blanda ner det torra i äggsmeten väl.
4. Tryck ut det tunnt på bakplåtspappersklädd plåt och platta ut den väl max 0,5 cm gärna lägre.
5. Strö ev flingsalt och ev andra valda kryddor eller örter. (JAG hade dom i degen)
6. Grädda i 175 grader i 30 minuter, stäng värmen och låt stå ytterligare minst 30 minuter,

känn på kexen när de känns torra.

.

Förvaras i burk med tättslutande lock, de behåller krispigheten bra.